Regulation des Nervensystems

Kennst du das?

  • Du suchst ständig nach neuen Lösungen für ein und dasselbe Problem, ohne jemals wirklich ins Handeln zu kommen.
  • Du musst so viele Dinge erledigen und Probleme lösen, dass es dich schlichtweg überfordert – deine Gedanken kreisen permanent um diese Themen, und doch tust du dich mit der Umsetzung immer wieder schwer.
  • Du bist oft zu hart zu dir selbst und schaffst es einfach nicht, dich selbst wie deinen eigenen besten Freund zu behandeln – auch wenn du eigentlich weißt, dass dir das viel besser täte.

Regulation des Nervensystems

Diese und ähnliche Gefühle können echtes Unbehagen in uns auslösen. Und nur, weil du diese Emotionen erfährst, bist du noch lange nicht schwach, leistungsunfähig oder gar kaputt!

Dein Körper ist einfach auf eine Reaktion fixiert, die ihm in der Vergangenheit das Überleben gesichert hat. Und auch, wenn es heute längst nicht mehr ums nackte Überleben geht – dieser Modus ist in uns als Menschen seit Jahrtausenden einprogrammiert.

Um diese Entwicklungen zu verstehen, ist es lohnenswert, sich mit der Regulierung unseres Nervensystems zu befassen.

Das Überleben zu sichern ist zum Beispiel eine der Hauptaufgaben unseres autonomen Nervensystems. Hier werden unbewusste körperliche Prozesse gesteuert, der menschliche Überlebensmodus aktiviert und sogar die Qualität von Zielen festgelegt.

Richtig gelesen! Der Zustand deines Nervensystems beeinflusst nicht nur, ob du deine Ziele erreichst, sondern auch, was für Ziele du dir überhaupt setzt: Während ein dysreguliertes Nervensystem etwa eher nach Zielen strebt, die Unsicherheit reduzieren und Ängste beruhigen, ist ein in sich ruhendes Nervensystem dazu in der Lage, echte Transformation zuzulassen oder gar zu begrüßen.

Die Verbindung zum Coaching liegt also auf der Hand: Gelingt es uns, unser Nervensystem so zu regulieren, dass es uns „erlaubt“, als attraktiv empfundene Ziele anzugehen, zahlt dies unmittelbar positiv auf unsere Gedanken- und Gefühlswelt ein.

Auch aus diesem Grund bildet die gezielte Arbeit mit dem menschlichen Nervensystem einen integralen Bestandteil meines Coachings. Ich freue mich darauf, auch mit dir an diesen und ähnlichen Themen zu arbeiten!