Epigenetik und Coaching

Du hast mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden, als du denkst!

Hast du dich schon mal gefragt, was deinen individuellen [physischen wie mentalen] Zustand und deine Leistungsfähigkeit steuert?

„Ich selbst natürlich!“, wirst du dir als eigenverantwortlich denkende und handelnde Person vermutlich denken.

Wir haben so einiges selbst in der Hand. Zum Glück! Denn zu verstehen, dass wir einen großen Teil des Wohlbefindens, das wir anstreben, selbst steuern können, ist der erste Schritt in ein Leben, das wir als wahrlich lebenswert empfinden.

Epigenetik und Coaching

In der Wissenschaft der Epigenetik geht es darum, welche Auswirkungen die Umwelt auf unsere Gene hat. Und um einen ganzheitlichen Blick auf positive wie negative Einflussfaktoren, die immer wieder auf uns Menschen wirken.

Unsere Gene sind festgeschrieben – doch darüber, wie sie abgelesen werden, entscheidet unsere Epigenetik. Diese beschreibt sämtliche Prozesse in unserem Körper, auf die wir – entgegen weit verbreiteter Annahmen – sehr wohl Einfluss haben.

Unsere Gene können wir uns wie eine Art Kochbuch vorstellen, das eine Vielzahl an Rezepten enthält. Unsere Epigenetik ist es nun, die darüber entscheidet, welche Rezepte aus diesem Buch auch wirklich gekocht werden – und ob sie gelingen oder nicht.

In einer idealen Welt sorgt unsere Körperintelligenz dafür, dass diese Prozesse/„Rezepte“ völlig reibungslos gelingen und nur die leckeren Gerichte gekocht werden. Mit zunehmenden Umwelteinflüssen werden diese Prozesse jedoch immer öfter gestört und so können einige Gerichte nicht mehr gelingen.

Wir können diese Prozesse aber – zum Beispiel durch einen ungesunden Lebensstil – auch selbst stören! Und somit – zu unserem eigenen Nachteil – zum Verursacher misslingender Rezepte werden.

Vielleicht fragst du dich jetzt: Was hat das Ganze mit Coaching zu tun?

Eine ganze Menge! Denn zu verstehen, wie sich diverse Umweltfaktoren auf unseren körperlichen wie mentalen Zustand auswirken, kann uns zur immer besseren Einordnung der Lage verhelfen, in der wir uns aktuell befinden. Um unser Leben positiv zu gestalten und sich uns bietende Chancen beherzt zu ergreifen!

Einflussfaktoren auf dein Wohlbefinden

Zu den Einflussfaktoren, anhand derer du deine Lebensqualität spürbar steigern kannst, gehören etwa die untenstehenden. Im individuellen Coaching-Prozess können wir genau diese Einflussfaktoren beleuchten – und somit zielsicher ableiten, wie DEINE Veränderung konkret aussehen kann. Für mehr Wohlbefinden und „leckeres Essen“ – jeden Tag.

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Gedanken & Emotionen


Glaubenssätze und Muster verändern die Genaktivität nachhaltig.

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Soziales Umfeld


Vertrauensvolle Beziehungen aktivieren Selbstheilungskräfte.

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Erfahrungen unserer Ahnen


Epigenetische Modifikation kann teilweise weiter vererbt werden.

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Ernährung


Die Ernährung kann sogar komplexe epigenetische Prozesse abändern.

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Schlaf


Schlafmangel kann zu einer Fehlregulierung von über 700 Genen führen.

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Bewegung

Bewegung


Sportliche Aktivität kann epigenetische Schalter in Muskel- oder Fettzellen umlegen.

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Umweltbelastungen


Wir sind mehr Umweltgiften ausgesetzt, als uns meist bewusst ist!